Lifestyle : régime hydrique japonais : les règles du régime anti-rétention

La méthode orientale pour perdre du poids et dégonfler à l’eau pour alliée. Voici ce qu’il faut savoir sur le régime hydrique :

• Le régime hydrique japonais n’est pas un régime amaigrissant classique. Cependant, une série de règles à suivre si l’on souhaite perdre du poids et réduire la rétention d’eau.

Nous allons donc vous expliquer plus clairement comment maximiser votre santé grâce au régime hydrique japonais. Mais, il est aussi bon de savoir que vous pouvez ajouter de l’huile de CBD à votre routine quotidienne ou profiter des bienfaits des fleurs de CBD ou du hasch CBD. Le plus important est de prendre soin de choisir des produits de qualité et de vérifier si le haschisch légal a été coupé ou non !

Les règles à suivre pour lutter contre la rétention d’eau au quotidien

Utile pour dégonfler le ventre et les jambes, en effet, cela ne nécessite pas trop de sacrifices, mais seulement d’inclure l’eau de la bonne manière dans l’alimentation quotidienne.

Officiellement approuvé par l’Association médicale japonaise, il s’agit d’un protocole qui fait attention à la quantité d’eau à boire et à la manière de le faire dès les petites heures du matin.

Voici comment cela fonctionne spécifiquement.

Quel type d’eau boire ?

Avant de parler du comment et du quand, il faut analyser le « quoi ». Toutes les eaux ne sont pas bonnes : selon le protocole originel du régime hydrique japonais, en effet, les caractéristiques de la matière première sont fondamentales.

• L’eau doit être fraîche : non glacée, car elle pourrait causer des problèmes gastriques, mais néanmoins suffisamment froide.

• Outre la température, la composition est également importante : il ne doit y avoir aucune trace de fluor ou de calcaire.

• L’eau purifiée grâce à l’utilisation de carafes filtrantes ainsi que l’eau minérale en bouteille conviendront. 

Quelle quantité d’eau boire au réveil ?

Au réveil, dès la sortie du lit, il vous faudra boire 4 verres d’eau, à jeun et en veillant à respecter une pause de quelques secondes entre un verre et l’autre.

• Étant à jeun, il faut avaler très lentement pour ne pas stresser le système gastrique et digestif.

• Une fois les 4 verres terminés, il est conseillé d’attendre au moins 45 minutes avant de prendre le petit-déjeuner.

Au début, vous trouverez peut-être excessive la quantité de 4 verres à consommer l’un après l’autre. Ne vous forcez pas et, si vous constatez que votre estomac n’apprécie pas autant l’eau, commencez par des doses plus faibles.

• Deux verres suffiront à augmenter progressivement jusqu’à atteindre un total de quatre.

• Avec deux ou quatre verres, le temps d’attente pour consommer le premier repas de la journée est toujours le même : 45 minutes.

Quelle quantité d’eau boire avant une collation ?

Même avant une collation, vous devez suivre au préalable le protocole de consommation d’eau.

En bref : pour tout aliment solide que vous allez manger, vous devez d’abord boire.

Si les repas principaux nécessitent de consommer 4 verres 45 minutes avant, les quantités et les horaires des collations diminuent considérablement.

• Un seul verre suffira : à boire environ un quart d’heure à l’avance.

• Cependant, si la collation est riche en calories, buvez-en deux. Rappelons cependant que l’eau ne fait pas de miracles : si vous voulez perdre du poids, ce que vous consommez ne doit pas être trop riche en calories et en graisses.

Quelle quantité d’eau boire avant les repas principaux ?

Concernant le déjeuner et le dîner, vous devez vous comporter exactement comme au petit-déjeuner : 4 verres d’eau à jeun.

N’oubliez pas de siroter lentement, en observant une pause entre un verre et l’autre. C’est toujours trois quarts d’heure avant le repas.

Ne buvez pas immédiatement après les repas

Le régime hydrique japonais donne des indications sur comment et quelle quantité boire, non seulement avant, mais aussi après.

Il est interdit de consommer de l’eau pendant au moins quelques heures après le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Si la soif est insupportable, vous pouvez boire de l’eau tiède par petites gorgées. Ce faisant, vous ne risquez pas de compromettre l’efficacité des processus gastriques et digestifs.

Cependant, il est toujours préférable d’éviter d’introduire de l’eau dans l’estomac pendant les deux heures qui suivent le repas.

À quoi sert le régime hydrique ?

Le régime hydrique japonais apporte d’innombrables avantages. La raison doit d’abord être identifiée dans sa source : l’eau.

L’eau favorise le fonctionnement du système digestif, neutralise le péristaltisme intestinal et prévient ainsi le gonflement abdominal.

La peau est également affectée par les effets bénéfiques de l’eau, devenant plus élastique et plus saine lorsque l’apport en eau est optimal.

Consommer de l’eau a aussi un effet purifiant : c’est la pratique détox numéro un, surtout si l’eau est consommée à jeun.

De plus, à jeun, boire de l’eau contrôle la sensation de faim et favorise l’efficacité du système lymphatique.

Même ceux qui souffrent d’hypertension artérielle, de gastrite et d’arthrite pourraient bénéficier de cette bonne pratique d’hydratation, après avoir consulté leur médecin en cas de pathologie confirmée.

Effets secondaires possibles du régime hydrique

Cependant, en plus des avantages, il est possible que certains effets secondaires apparaissent également.

En fait, au début, des symptômes tels que des démangeaisons, des étourdissements, des maux de tête, des sueurs et une mauvaise haleine peuvent apparaître.

Ce sont des conséquences de la détoxification de l’organisme due à l’effet détox apporté par l’eau, alors ne vous inquiétez pas. Mais, il est toujours bon de ne sous-estimer aucun effet secondaire.

Enfin, ne dépassez jamais 2 litres d’eau par jour, car vous risqueriez de fatiguer et peut-être de compromettre le système urinaire.

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